dieta do

Będę szczera - dieta, te wszystkie wartości i składniki, to dla mnie jeszcze czarna magia. Nigdy nie siedziałam w temacie, bo dopóki byłam zdrowa, nie miałam problemów z wagą. Co do choroby - mam, właściwie miałam poważne zapalenie stawu biodrowego. Nie znam przyczyny, inne stawy nie są zaatakowane, chociaż podejrzewano RZS. Zalecono mi minimum [...]

zalaczam fota moze jakies rady juz i dosc cisniecia? przyznaje pomieszalem sie z tym wszystkim prosze o rady: -dobra dieta na przyspieszenie metabolizmu chce poprawic stan zdrowia - chce tez zrobic sile , prosze o jakis trening / rady - jakie badania co i jak teraz sprawdzać w labolatorium (podczac redukcji robilem x4 szczegolowe badania i [...]

zamiast na saa wydawac siano zainwestuj moze w trenera personalnego ktory powie ci od A do Z.rozpisana dieta,trening itd. tylko dobrze poszukaj bo wielu jest dupami a nie trenerami.

[...] zobaczysz różnicę. Sam borykam się z podobnym problemem, po węglach wywala brzuch i nie ma na to rady. Druga opcja, rotacja węglami, na początek choćby w uproszczonej wersji DT - wyżej węgle, nisko tłuszcze, DNT - odwrotnie. Mehow, nie ma lekko. Jeśli ktoś czuje się OK na diecie redukcyjnej i jest mu z tym dobrze, to dupa nie dieta redukcyjna ;-)

Ok, popracuje nad dietą. A co do treningu to dzisiaj mam nogi i barki. A wygląda to tak: Rozgrzewka Nogi: Wypychanie ciężaru na suwnicy 4x10 Prostowanie nóg siedząc na maszynie 2x12 1x10 1x8 Uginanie nóg siedząc na maszynie 2x12 1x10 1x8 Przysiady ze sztangą na barkach 2x10 1x8 1x6 Wspięcia na palce w siadzie 4x15 Barki: Wyciskanie sztangielek [...]

[...] No nic, raz wyszło, wyjdzie i drugi. Dumam tylko nad córką, bo mówiłam kobicie o potencjalnej insulinoodpronosci a wwaliła jej mega dawke węgli. A co do cukrzycy to dieta dla cukrzyków w szpitalu jest zabawna- dostają to samo co reszta tylko zamiast białych bułek jest ciemny chleb. Przy paleo i nawet 6 jajach dziennie cholesterol [...]

[...] - raczej problemy zdrowotne wzięły sie z Waszego podejścia do odżywiania. Ułóż diete opartą na paleo dla siebie i Młodej i pokaż co Ci wyszło. Skorygujemy, pojedziecie przez miesiąc i zobaczysz konkretnie co się zacznie dziać. Aktualnie marnujesz trochę swój i Młodej czas... Nikt nie ma wątpliwości, ze ta dieta to porażka nawet dla osoby zdrowej.

Ławka, osobno stojaki, sztanga, hantle, obciążenia, drążek do podciągania. Nie wiem jaka była wczesniejsza dieta, zatem trudno ją oceniać. Liczysz zapotrzebowanie kaloryczne, odejmujesz 300 kcal i układasz dietę, my pomagamy skorygować. Ewentualnie pokaż to jak jadłeś wcześniej w formie zrzutu z dziennika żywieniowego potreningu, może da się na [...]

[...] moje problemy pokrywały się z Twoimi. Czasami gdy nachodził mnie "atak" to siadałem jadłem dwie duże milki i litr lodów po godzinie mogłem znowu to wciągnąć. Oczywiście dieta kulała wtedy, zasięgnąłem opinii u jednej mądrej osoby ( nie jest to żaden z super topowych trenerów) i powiedział mi o grzybach candida. Zacytuje jego wypowiedź: " [...]

To jest bardzo zla dieta i nietrzymajaca założonego makro - tłuszczy jest zdecydowanie za mało - min 1 g na kg masy ciała, chociaż osobiście w tym przypadku (bardzo szczuplej osoby dałabym wiecej - przy czym nie wiem, jak się to ma do schorzenia, na które cierpisz). Natomiast nikomu nie służą słodzone płatki, słodzone soki, kajzerki, szynki, [...]

to ze dieta i trening jest nie znaczy ze nadal przyblizaja Cie do celu. jesli lecisz dlugo jednym schematem zmien go. pokombinuj z makro, zmien rodzaj silowego, zaskocz organizm, a dopiero pozniej mysl o podbijaniu dawki. wiesz... sluchalem wypowiedzi wielu osob ktore bija sok od dziestu lat i w lapie +50 i wszyscy mowia jedno - w oewnych [...]

ile dieta kosztuje to zalezy na jakie produkty mozesz sobie pozwolić finansowo i jakie masz zapotzrebowanie kaloryczne, ale wszytsko na http://potreningu.pl/plan/new/abonament masz do dogadania na forum też sa osoby co się zajmują tym, TomQ, ronie, flex, hubert81, domer, koniu i wielu innych

Poczytalem o zma i mam dylemat czy lepiej ashwa czy zma. Czy może zrobić tak zeby priorytetem byla dieta teraz z cynkiem, magnezem i wit b6 i do tego wrzucić ashwa ?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Seawitch WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 mies ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80,3 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: 114 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 101 OBWÓD TALI 93 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 10? [...]

Czy miałeś wykonywane podstawowe badania z naciskiem na hormony? Czy próbowałeś wpłynąć na trądzik dietą? Żadnych badań nie wykonywałem ,byłem u niej i ona tylko mi tabletki rok temu przypisała. Co do diety to jeszcze nie miałem ,ogólnie to jem wszystko co wpadnie ,ale zawsze staram się zdrowo odżywiać.

Cześć! Nie znajdziesz na tym forum wielu amatorek gotowych mięs mielonych, serków wiejskich, paczkowanych chlebów i paczkowanych szyneczek.. A orzeszki ziemne prażone - to nie wiem jakie wartości odżywcze poza kaloriami im zostały... Dieta naprawdę do przemyślenia.

Wino bym leciał do zawodów a testa odstawiłbym tylko dlatego żeby być pewnym że nie powoduję on jakieś retencji i gładkiego wyglądu ale to sam będziesz musiał oszacować bo i ta dieta odegra kluczową rolę. EOD - every other day czyli co drugi dzień :-)

Wg mnie cardio to kolejny mit przy redukcji. Dieta na ujemnym bilansie, do tego trening o którym mówimy i efekty będą i tak. Ja redukowalem bez zadnego cardio, spalaczy i wszystko poszło pięknie

Hehehe %-) Obojgu chodzi o to samo, zrobienie masy, do tego dieta, gęste odżywczo posiłki, wartościowe, trening, a później zredukowanie ;-)

[...] kogoś ogarniętego w tym temacie. Co do diety - żadnej restrykcyjnej, wystarczy zdrowe odżywianie + eliminacja śmieciowego jedzenia. http://potreningu.pl/articles/2613/dieta-eliminuje-i-wybieram--prosty-sposob-na-poprawe-estetyki-sylwetki [...]